遼、雪上トレで足強化！クロカンスキーで弱点克服

遼が異種競技から、大きな収穫を得た。男子ゴルフの石川遼（１６）＝杉並学院高１年＝が２８日、長野・白馬でクロスカントリースキー合宿をスタートした。埼玉・松伏中１年以来のスキーに苦戦する場面も見られたが、左足にうまく体重移動ができないという欠点が発覚。筋力アップが目的で計画した合宿で、スイングでの問題点が発見できるなど、初日から効果抜群のトレーニングとなった。

　クロスカントリースキー初挑戦前までは、前進するには腕を使うと思っていた石川。しかし「体重を乗せないといけないけど、左に乗りづらい。バランスが大事だと思った」。ゴルフのバックスイング時には、右足への体重移動を注意しているため体重はスムーズに乗るが、スキーでは左足にうまく乗せられずバランスの違いを痛感させられた。

　クロスカントリースキーは、全身の約９５％を使用し、上半身と下半身にバランスよく筋力がつくスポーツ。しかし「右は自然に乗るが、左足にも乗せられるスイングにならないと飛距離にかかわる」バランスを崩して転倒するなど意外な欠点が見つかった。

　コーチ役を務めたトリノ五輪スキークロスカントリー代表・夏見円（２９）も指導する気田稔充（けた・としみつ）さん（４２）は「普通に滑れるのを１０としたら、まだ０・３くらい」と辛口評価だが「初めてでは前には進まない。覚えてやろうというのがみえる」と意欲をたたえた。「うまくスケーティングができるようになりたい」３日間の集中トレで、石川は課題を克服してみせる。

　◆クロスカントリースキートレーニング　全身を使う有酸素運動のため、スポーツで最もバランスよく筋力をつけることができる。これまでゴルフ界では、女子の藤田幸希、男子は芹沢信雄、倉本昌弘らが行っている。またカヌー、空手、トライアスロン、マウンテンバイクの選手らも実践している。気田コーチいわく、体幹が鍛えられ、バランスのいい筋力を持つクロカン選手の多くは、ゴルフで３００ヤード近い飛距離が出るという。

参照元：スポーツ報知